ওজন কমাতে চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম। কিভাবে চিয়া সিড ওজন কমায়- এই নিয়ে আজকের এই বিস্তারিত আলোচনা। চিয়া সিড হল একটি প্রাচীন সুপারফুড, যা মূলত মেক্সিকো ও দক্ষিণ আমেরিকায় উৎপাদিত হয়। এই ছোট আকারের বীজগুলি সাদা, কালো এবং লাল রঙের হতে পারে এবং তারা তাদের অদ্বিতীয় পুষ্টিকুন্ড গুণাগুণের জন্য প্রশংসিত। চিয়া সিড ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, … Read more
বর্তমান পৃথিবীতে স্মার্ট হওয়ার জন্য বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধির সাথে সাথে জীবনযাত্রা, কথা বলা, পোশাক-পরিচ্ছদ সহ সবকিছুতেই সবকিছুতেই নিজেকে স্মার্ট ভাবে উপস্থাপন করতে হয়। যদিও বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় জ্যামিতিক মানুষের ব্রেন পাওয়ার ও দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য মূল নিয়ামক, তবুও গুরুত্বপূর্ণ কিছু অভ্যাস যদি আমরা প্রতিনিয়ত করতে পারি তাহলে আমাদের মানসিক দক্ষতা, মস্তিষ্কের ক্ষমতা, শারীরিক দক্ষতা সহ … Read more
স্মার্ট হওয়ার উপায় – 15 Habits That Make You Smarter Read More »
Headache বা মাথাব্যথা Headache বা মাথাব্যথা একটি খুব কমন সমস্যা যা আমাদের মাথা বা ঘাড়ে ব্যাথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। ধারনা করা হয় যে প্রতি ১০ জনের মাঝে ৭ জন দিনের কোনোনা কোন সময় মাথাব্যথা অনুভব করে থাকেন।Headache বা মাথাব্যথা মাঝে মাঝে হালকা হতে পারে তবে অনেক ক্ষেত্রে তা এত তীব্র হয় যে, তা কাজে মনোনিবেশ করা এবং অন্যান্য দৈনন্দিন … Read more
মাথাব্যথা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা – Causes, Symptoms and Treatment of Headache Read More »
Happiness বা সুখি হওয়া আপনার আশেপাশের কিছু লোক সবসময় হাসি ঠাট্টা এবং মজা করে। তাদের যেন Happiness বা সুখি হওয়া ‘র সমস্ত রাস্তা জানা আছে। সবসময় আনন্দের মাঝে থাকতে তারা পছন্দ করে। আপনি যদি তার সাথে নিজেকে তুলনা করেন এবং ভাবেন যে আপনি তার মত সুখি থাকতে পারবেন না তবে তা ভুল। Happiness বা সুখি … Read more
Happiness বা সুখি হওয়া Read More »
শীতে ত্বকের সুরক্ষায় করনীয় ভোর বেলার ঘন কুয়াশা আর সন্ধ্যার পর হিমেল বাতাস জানান দিয়ে যাচ্ছে শীতের প্রচন্ড তীব্রতা। আবহাওয়া শুষ্ক থেকে শুষ্কতর হয়ে উঠছে দিনদিন। সেই সাথে আমাদের ত্বকও হয়ে পড়ছে নির্জীব ও মলিন। শীতের রুক্ষ ও শুষ্ক বাতাস কেড়ে নেয় আমাদের ত্বকের কোমলতা ও ময়েশ্চার। তাই শীতের প্রথম থেকেই সবার ত্বকের চাই বিশেষ … Read more
শীতে ত্বকের সুরক্ষায় করনীয় Read More »
Normal delivery after cesarean section বা “সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি” আমাদের দেশের সাধারন মানুষের ধারণা একবার সিজারের মাধ্যমে শিশুর জন্ম হলে হলে পরবর্তী প্রতিটি প্রেগনেনসিতে সিজার করার প্রয়োজন হয়। অ্যামেরিকান প্রেগনেন্সি এ্যাসোসিয়েশন-এর রিসার্চ অনুযায়ী একবার সিজার অপারেশনের মাধ্যমে শিশুর জন্ম হলেও পরবর্তীীতে শতকরা ৯০ ভাগ মায়েরা নরমাল ডেলিভারির মাধ্যমে শিশু জন্মদানের জন্য উপযুক্ত থাকেন। ভাল … Read more
“সিজারের (cesarean section) পর নরমাল ডেলিভারি”- ধারণা ও বাস্তবতা। Read More »
Safety of Tea in Pregnancy- গর্ভাবস্থায় চা পান নিরাপদ কিনা চা শুধু আমাদের দেশেই না বিশ্বব্যাপী অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। এমনকি গর্ভাবস্থাযেও অনেক মহিলারা চা খেতে পছন্দ করেন। কারো কারো ক্ষেত্রে এমন হয় যে চা না খেলে খুবই অসুস্থ বোধ করেন। কিন্তু, Safety of Tea in Pregnancy- গর্ভাবস্থায় চা পান নিরাপদ কিনা? আমরা কতটুকু জানি? কেউ … Read more
Safety of Tea in Pregnancy- গর্ভাবস্থায় চা পান নিরাপদ কিনা Read More »
Old Age Nutrition বা বার্ধক্যে পুষ্টি আমাদের বৃদ্ধ জনগোষ্ঠরি জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হলেওবর্তমান প্রেক্ষাপটে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই Old Age Nutrition বা বার্ধক্যে পুষ্টি বিষয়টি পুরোপুরি অবহেলিত। Old Age Nutrition বা বার্ধক্যে পুষ্টি সম্পর্কে জানতে হলে আগে আমাদের প্রথমে জানতে হবে খাদ্য ও পুষ্টি কি। খাদ্য ও পুষ্টি খাদ্য কি? সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য আমরা যা কিছু … Read more
Old Age Nutrition বা বার্ধক্যে পুষ্টি Read More »
শীত, গ্রীষ্ম, বা বর্ষাকাল; চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন প্রায় সব মহিলাই। পুরুষদেরও চুল পড়ার সমস্যা আছে। বরং পুরুষদেরই চুল পড়ে টাক হয় বেশি। তবুও চুল পড়া ব্যাপারটা মেয়েদের কাছে অনেকটা আতঙ্কের মতো। চুল পড়া রোধের ঘরোয়া উপায় – Home Management of Hair Fall ভাল থাকুন ডট কম – www.valothakun.com এর আজকের আর্টিকেল নিচের ঘরোয়া পদ্ধতি … Read more
চুল পড়া রোধের ঘরোয়া উপায় – Home Management of Hair Fall Read More »
তরমুজ -এর স্বাস্থ্য উপকারিতা – Health Benefits of Watermelon তরমুজ একটি সুস্বাদু এবং সতেজকারী ফল যা আমাদের শরীরে অনেক উপকার করে। আমাদের দেশে সাধারনত এপ্রিল, মে, এবং জুন মাস পর্যন্ত বাজারে তরমুজ পাওয়া যায়। তরমুজ (সিট্রুলাস লানাতাস) মূলত দক্ষিণ আফ্রিকা থেকে আসা একটি বড়, মিষ্টি ও রসালো ফল। তরমুজ (Watermelon) -এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা … Read more
তরমুজ -এর স্বাস্থ্য উপকারিতা – Health Benefits of Watermelon Read More »
